haluuuuu haluuuu.. :)
Alhamdulillah sudah 4 hari beratkins... 10 days to go.. cayokkkkk cayokkk... hari ni agak mencabar coz hubby ada kat umah.. cuti am sempena Pertabalan Agong.. breakfast hubby nasi lemak kegemaran ku.. :( sedangkan aku telan 2 biji telur separuh masak je.. hukhukhuk... airnya pula neslo ais plk.. aduhhh.. menusuk jantungku...
Lunch hubby plk nasi ayam.. pehhhh... sangat2 jeles... :( tapi alhamdulillah di permudahkan segalanya dan godaan itu ku tepis sehabis boleh.. :) dinner hubby nasi+ikan goreng+brokoli goreng haku masak tau.. hikhikhik...
menu atkins hari ini:-
breakfast
- air suam 5 gelas(hurrayyyyyy... dapat gak habiskan 5 gelas... capai target hari ni... esok x tahu lagi la)
- 2 biji telur separuh masak (seperti biasa)
Lunch
- 1.3 L air masak
- 1ketul ayam goreng (bahagian isi)
- 1 ketul ayam dimasak sup (bahagian isi)
- 1 ketul leher ayam di masak sup
- 1 biji telur burung puyuh (makan sebelum masak coz dah lapar sangat)
dinner
- 1.5 L air masak
- 1 gelas green tea ais(besttt)
- 1.5 ekor ikan goreng (1/2 ekor lagi hubby rembat :( kejam)
- 1/2 mangkuk brokoli goreng
aktiviti
- cuci baju pakai tangan 5 helai.. x pasti plk brapa minit
- jogging dgn hubby 30 minit
- mendaki bukit besar 30 minit
- memasak 30 minit
sekian.. today.. :)
No comments:
Post a Comment