alhamdulillah syukur kepada Allah kerana di permudahkan segalanya.. ^_^ mood agak happy coz dapat melalui hari ni... actually kawan2 tiga minggu sebelum saye mulakan balik atkins diet ni saya mengamalkan diet calori... sedikit sebanyak diet calori dapat membantu saya menghilangkan rasa ketagih pada air manis... saya juga terbiasa makan sedikit tetapi kerap.. Alhamdulillah air putih juga saya dapat habiskan sekurang2nya 2.5 botol 1.5 L air masak... selama 3 minggu berturut2 saya jogging setiap hari.. ada peningkatan turun 2 kg.. Alhamdulillah..
menu hari ini:-
breakfast
4 gelas air suam(naik sebu dibuatnye... weeekkkkk... )
2 biji telur separuh masak. yummmm yummmmm
10 ketul ayam yang dipotong dadu(kecik je ayamnye coz rembat adik punya sup ayam... hihihi)
lunch
1 botol air putih 1.5 L
1 ketul peha ayam goreng (masinnn ooooo.... hihihi.... silap letak garam) x sedap :(
1 ketul hati ayam goreng
1 ketul pedal ayam goreng
10 ketul ayam yang dipotong dadu(yg ni mak kasi tapau)
dinner
1 botol air putih 1.5 L
1 ketul sayap ayam goreng(yang ni x habis masa lunch tadi)
dinner makan cikit je coz perut terbiasa dah makan cikit masa amalkan diet kalori.. hehe..
berat latest: 50.6kg
tinggi: 152inci
target: 44kg
No comments:
Post a Comment