Induction: 3 day in atkins diet 10/4/2012

haluuu haluuu haluuu...

aissssshhhhh.. pehal ni post semalam x der.. :( xpe la saye taip balik yep... alhamdulillah semuanya berjalan lancar semalam.... suka2...

menu:-

breakfast

- air suam 4 gelas
- 2 biji telur separuh masak

lunch

- 2 biji telur burung puyuh
- 3 ketul ayam goreng halia
- 1/2 mangkuk brokoli goreng
- 1.5 L air masak

dinner

-1.5 L air masak
- 2 ekor ikan goreng
- 1/2 sayur air kangkung

aktiviti:-

-memasak 40 minit
-berjogging 30 minit
- mendaki bukit besar 30 minit

sekian, hari semalam.. :)